Gemakkelijker afslanken door meer ‘schoon’ water te drinken

Waarschijnlijk heb je deze tip al vaker voorbij zien komen…. EN dit is TERECHT!!
Meer water drinken is 1 van de simpelste dingen die je kunt doen om het afslank proces te versnellen.. helaas word dit nog zelden goed toegepast!

Wat is goede voeding voor een Slank en Fit lichaam?

Goede voeding is voeding dat o.a rijk is aan:
goede koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen en vezels.

Ons lichaam is van nature gebouwd om te bewegen, te jagen en voedsel te zoeken. In onze huidige samenleving zijn we echter van alle gemakken voorzien en is dit niet meer nodig….

Heb jij misschien ook last van een trage vetverbranding?

Het zal waarschijnlijk logisch klinken dat gewichtstoename of overgewicht gerelateerd is aan meer calorieën innemen dan dat je verbuikt…

De oplossing in het gemiddelde dieet advies wordt dan ook vaak gezocht in het simpelweg minder calorieën innemen dan dat je verbruikt… en je valt vanzelf af! Helaas is dit zelden waar!

Wat zijn nou handige boodschappen in de supermarkt?

Tijdens een personal training sessie vanmorgen met een klant kreeg ik de vraag;
Wat kan ik straks nou het beste kopen wanneer ik in de supermarkt ben?

‘Intro’ workshop 21-8-2011 | Voor altijd Slank en Fit

‘Afslanken en Fitter worden is geen kwestie van geluk… maar het gevolg van continu doen wat daar voor handig is’

Mathijs: ‘De kracht van het programma is dat je zelf heel veel gaat leren. Leren en gelijk toepassen! Het is dus niet een ‘kant en klaar recept’ wat je zonder na te denken er maar even bij doet… ‘ 

Maak een duidelijke planning!

Naast je verantwoordelijkheid nemen is het belangrijk om voorgoed af te rekenen met jouw onhandige overtuigingen en excuses! Je bent vastberaden dat je jouw afslankdoel gaat halen en weet dat falen geen optie meer is.

Zorg voor een hele sterke WAAROM WEL?!

WAAROM? Wanneer je zegt dat je echt heel graag wilt afslanken maar eigenlijk niet eens echt weet waarom, kiest ‘je onbewuste’ vaak automatisch de weg van de minste weerstand.

Neem je verantwoordelijkheid!

Misschien ken jij ook wel van die mensen in je omgeving… Mensen die al weken, maanden of zelfs al jarenlang vertellen dat ze op dieet zijn, of Maandag echt gaan beginnen met sporten en gezond eten. Herkenbaar toch? En wanneer je deze mensen dan een paar weken later vraagt, hoe het gaat met de nieuwe methoden om af te slanken, vertellen ze dat ze alweer zijn gestopt? Waarom??

De 6 menselijke behoeften. Deel 1

Als mens hebben we allerlij behoeften, dingen waar we naar streven, die we “moeten” hebben voor we onszelf gelukkig “mogen” vinden. Als je aan iemand vraagt waar hij of zij behoefte aan heeft krijg je tal van verschillende antwoorden: rust, gezelligheid, vrijheid, plezier, luxe, vriendschap, vertrouwen, noem het maar op… 

3 Belangrijke factoren in gedragsverandering

Als mens hebben we allerlij behoeften, dingen waar we naar streven, die we “moeten” hebben voor we onszelf gelukkig “mogen” vinden. Als je aan iemand vraagt waar hij of zij behoefte aan heeft krijg je tal van verschillende antwoorden: rust, gezelligheid, vrijheid, plezier, luxe, vriendschap, vertrouwen, noem het maar op..